Caminhada matinal
Dias específicosSaúde06:3040 min
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Rotinas
Acompanhamento leve — sem pontos, sem sequências obrigatórias.
Revisar agenda do dia
DiáriaOrganização08:0010 min
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Últimos 14 dias
Leitura antes de dormir
DiáriaPessoal22:0030 min
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Fechamento financeiro da semana
SemanalFinanças18:3025 min
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Pausadas
Alongamento no fim do dia
Dias específicosSaúde15 min
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